Шаг за  Шагом 

Когнитивно-поведенческая терапия разработана Аароном Беком в середине 60х годов ХХ века как альтернатива долгосрочным направлениям в психотерапии. Со временем, клинические исследования подтвердили эффективность КПТ при работе с целым спектром психологических проблем и сделали этот метод самым изученным с научной точки зрения. КПТ рекомендована Национальной службой здравоохранения Великобритании, Национальным институтом здоровья США, а также Всемирной организацией здравоохранения.

Основная идея КПТ заключается в том, что многие психологические проблемы возникают из-за устойчивых ошибок мышления (когнитивных искажений). Эти ошибки мышления влияют не только на то, как мы думаем, но и на то, что мы делаем и что чувствуем в тех или иных жизненных ситуациях. Прорабатывая и преодолевая свои когнитивные искажения в терапии, мы учимся думать и действовать по-новому - более конструктивно, эффективно и реалистично.